651日目。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.5kg 66.8kg 58kg 23% (あと8.8kg) 165cm 66.8kgの体型
    体脂肪 19% 18% 13% 165cm モデル

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2016年07月30日

  • モスタ

    まずいなぁ。ぐいぐい体重体脂肪が。。
    最近ビール、外食が多い。
    そしてジョギングに行く暇がとれない。
    うーん、仕事は順調だからついてる!

    朝食:チーズトースト カフェオレ

    昼食:かごんま冷麺

    間食:カフェオレ アイス

    夕食:豚とにんにくの芽の炒め 納豆 味噌汁 ごはん 白湯

    ジョギング 50分 6、5km

    エアロバイク おやすみ



    カロリー合計:08:48
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