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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58kg 57.8kg 50kg 2% (あと7.8kg) 161cm 57.8kgの体型
    体脂肪 27% 27% 22% 161cm 理想

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2016年07月30日

  • のいえ

    朝 スロージョギング
    朝 発酵キャベツ 海苔と玉ねぎの味噌汁 鮭のレモン煮 トマト ツナとトマトの炊き込みご飯
    昼 ポークソテー 発酵キャベツ
    夜 ホウレン草サラダ 握り寿司 舞茸の味噌汁

    カロリー合計:08:49
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161cm 57.4kg

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