ダイエット90日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62kg 57.4kg 54kg 57% (あと3.4kg) 166cm 57.4kgの体型
    体脂肪 35% 32% 28% 166cm 体重とBMI

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2016年07月30日

  • こうママ


    豆乳、バナナ、ヨーグルト
    コーヒー

    そうめん、トマト
    おやつ
    小魚アーモンド、コーヒー

    カレーうどん、信玄餅

    運動
    タバタ式、腕振り、スクワット

    酢しょうが
    黒酢100、しょうが100、はちみつ20
    テレビでやってたので作ってみよう。

    カロリー合計:09:04
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実践中のダイエット方法

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こうママ
こうママ

166cm 56.9kg

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