⑨⑨ 7月29日 (金)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56kg 53.2kg 46kg 27% (あと7.2kg) 157.4cm 53.2kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 157.4cm 標準

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2016年07月29日

  • ひぃら

    ☆朝ごはん


    ☆お昼ごはん
    ・チキン

    ☆夕方
    ・バナナ
    ・青汁豆乳
    ・みそ汁

    ☆夜ごはん
    ・グリル焼きキャベツのひき肉とじゃがいも添え
    ・チキンとアボガドパプリカのサラダ
    ・棒アイス

    ☆運動
    ・逆立ち 1分
    ・腹筋
    ・自転車 1時間くらい
    ・ふくらはぎストレッチ
    ・足ぶるぶる

    〇ふりかえり
    えっ……体重びっくり……
    体重計壊れたか????笑
    うーんでも今までの体重増加で顔がパンパンだからがんばらなきゃ……!
    おなかが空いたら食べる!!!!

    カロリー合計:10:19
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ひぃら

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