10時過ぎまで寝てたよ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 80kg 78.3kg 69kg 15% (あと9.3kg) 155.5cm 78.3kgの体型
    体脂肪 40% 40% 35% 155.5cm モデル

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2016年07月30日

  • ビビ

    昨晩は本を読んでて2時過ぎくらいに寝たので
    アラームセットしてなかったので
    先ほどまでぐっすり^^偶にはいいかな

    なのでいつも測定する時間ではないのだけど
    一応測定

    昨日は
    朝★アイスオーレ(牛乳は300くらい)

    昼★豚しゃぶサラダ(トマト多め)
       みかんゼリー(200㎉くらい)

    帰宅後 すいか

    晩★カレーライス
       

       お腹空いてフルグラ

    晩のカレーライスがなぁ~ご飯もカレーもよくないね
    けど1日1食くらいは食べたいもの食べるのも必要かな~と思う
    それが長続きさせるコツかな

    私は減ってないけど維持・・・にはなってるでしょ
    きっと記録もやめて
    意識もしなくなったら
    また知らない間に10㎏くらい増えそうだから
    記録は必要と思うので
    まぁたんたんと続けていきたいと思います

    やる気になったタイミングで少しずつでも減ってくと思うから^^;

    カロリー合計:10:29
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155.5cm 78.9kg

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