水泳教室、修了式!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 46.3kg 44.7kg 45kg 100% (あと0kg) 152.5cm 44.7kgの体型
    体脂肪 26.1% 0% 20% 152.5cm 美容

2016年07月30日

  • みゅんみゅん

    午前は子供たちの検定試験。
    頑張りました꒰ ♡´∀`♡ ꒱
    以前より上達して、びっくり☆
    5日間、よく頑張りました!

    パパも休みだった為、息子の少し早めのB.Dプレゼントを買いに行き

    おやつは頑張ったご褒美にかき氷♪
    めちゃくちゃ暑かったから涼しくなったぁ!

    夏休みも1/3に達そうとしているけど、
    まだあるけど切なくなるんだょね。。。

    ★。*†*。☆。*†*。★。*†*。☆。*†*。★
    ☆朝☆
    ・ミスド(塩ドーナツ(明太子)(あんこ)

    ☆昼☆
    ・雑穀ご飯
    ・唐揚げ
    ・ポテトサラダ
    ・トマト

    ☆間食☆
    ・かき氷

    ☆夜☆
    ・雑穀ご飯
    ・チヂミ
    ・がんもどき
    ・ピーマンの炊いたん
    ・ポテトサラダ
    ・へしこ

    カロリー合計:10:43
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実践中のダイエット方法

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