440日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.3kg 61.4kg 55kg 0% (あと6.4kg) 153.5cm 61.4kgの体型
    体脂肪 33.7% 36% 20% 153.5cm 平均

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2016年07月29日

  • こっぷー

    歩数→12000

    朝食

    温野菜
    150kcal(1食分)
    ウエハース
    72kcal(2食分)
    アボカド
    262kcal(1食分)
    納豆
    100kcal(1食分)ノーブランド*投稿データ等から
    ヨーグルト
    92kcal(1食分)トップバリュー

    昼食

    バターロール6個入
    218kcal(2食分)第一屋製パン
    具だくさんサラダ
    175kcal(1食分)

    夕食

    飲み会
    600kcal(1食分)

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    生理中 カロリー合計:1669kcal10:45
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こっぷー

153.5cm 62kg

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