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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58kg 55kg 52kg 50% (あと3kg) 162cm 55kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 162cm 体重とBMI

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2016年07月30日

  • るる

    朝ごはん
    チャーハン
    納豆
    きゅうりの浅漬け

    昼ごはん
    トンカツ!!
    チャーハン

    夜ごはん
    鰻重
    お寿司


    間食
    サーティワンアイス
    アミノバイタル2本
    金麦

    ウォーキング約5キロ
    誕生日だったのでいっぱいたべました!!

    カロリー合計:11:20
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実践中のダイエット方法

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