【418】今月プラスかなぁ( ・ ・̥ )(60.6)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.7kg 60.6kg 55.5kg 54% (あと5.1kg) 168cm 60.6kgの体型
    体脂肪 34.4% 26.9% 23% 168cm モデル

 » 
2016年07月30日

  • りぃ

    あーもう全然減らないよぉ~
    (இ﹏இ`。)ウゥゥ…
    なんか今月はこのままプラスかな…
    排卵日前で食欲もやばい(;´Д`)





    朝∴ キャベツきのこ肉みそ炒め・目玉焼き・ピリ辛レタス冷奴・とうもろこし・肉まん・ゆず胡椒チキン・NHSアサイースムージー(ミネラルウォーター200ml)

    昼∴ カレールー・きのこ肉みそ卵とじ・ レタスきゅうりトマト(フレンチたまねぎ)・ゆず胡椒チキン

    夜∴なし

    間食∴ シュガーコーン・チーズリング15個・プチブッセ2個・飴6個・ラムネ2個


    ★半身浴 ✖
    ☆小顔エクササイズ   ○
    ★おっぱいマッサージ  
    ☆コアリズム ○
    ★ユウスケダンス ✖
    ☆レディ系 ✖
    ★レッグマジック ○
    ☆EMS ○
    ★ルームランナー ○35分
    ☆マッサージ ✖
      ・インボーテ 
      ・バンビ  
      ・オイルorクリーム 

    夜体重  (61.55)
     体脂肪 (25.5)

    カロリー合計:11:21
    •  
    • コメント14件
    • Mの挑戦 Mの挑戦 体が減量に抵抗してきてるようですね (๑°⌓°๑)
      このあたりでしばらく維持もアリかも…⁉️

      私も60キロで一旦止めて、1年キープ後にさらに3キロ落としたことがあります。
      その時はそんなに難しくなかったですよ(o^^o)
      2016.07.30 11:46
    • はむ子 はむ子 身体ががむばってる証だと思うよ〜

      あまり落ち込まずに
      (∩´∀`)∩
      2016.07.30 13:03
    • genmai genmai 長い目で見ると停滞期なのかしら?
      リバウンドしない体づくりの時期ですね。キープすれば自然に落ちますよ。
      きっと…うん大丈夫。
      2016.07.30 15:16
    • さくら さくら
      停滞期なんですかね〜〜⁈

      ファイト〜♪♪♪です(^ー^)ノ
      2016.07.30 16:23
    • あまね あまね 辛い所ですね(>_<)
      体重変わらなくても体は変わってるはずですから!目先変えて踏ん張って☆
      2016.07.30 17:12
    • やえ桜 やえ桜 こんばんは。

      私も体重が増加(--;)

      でも筋肉量は増えているから、どうすればいいのか分かりません。
      2016.07.30 21:02
    • りぃ りぃ おぉ❣
      1年もですか!?Σ( ๑⃙⃘°◊°๑⃙⃘ )
      減らすよりもボディメイクに力を
      入れるのもありですよね❣
      本当お肉とか凄すぎて(^O^;)
      2016.07.31 09:15
    • りぃ りぃ > はむ子さん
      ありがとぉございます (❁ᴗ͈ˬᴗ͈)⁾⁾⁾ペコッ♬ 今体が飢餓状態と判断してるんですかね??
      ヨーグルト断食ちゃんと出来るか
      分かりませんが今日頑張ってみます
      (๑•ㅂ•)و✧
      でも今の時点で食欲やばい…
      2016.07.31 09:18
    • りぃ りぃ > genmaiさん
      なんかずっと停滞期なような感じ
      なんですよぉ(;´Д`)
      チートデーみたいなのも入れてみたり
      したけど全然だしどうしたら
      いいものかぁ…
      2016.07.31 09:20
    • りぃ りぃ > さくらさん
      もう何ヶ月も同じ所いったり来たり
      です(;´Д`)
      うーんなにか違う方法考えないと
      ですね…
      2016.07.31 09:21
    • りぃ りぃ > あまねさん
      なかなか減らないですね(;´Д`)
      そして足とか太くなってきてるんです
      ( ੭⌯᷄௰⌯᷅ ू'l|)ずーƕ॰
      最近マッサージとかおろそかに
      なってるので8月はそっちに力を
      入れようと考えてます(*´艸`*)
      2016.07.31 09:23
    • りぃ りぃ > やえ桜さん
      それはいい事じゃないですか~♪
      ♬♬٩(๑❛▽❛๑)۶♡
      筋肉は重いから体重増えるのは
      仕方ないですよ❣
      見た目には引き締まってきてるんじゃ~♪
      体重も体脂肪率も増えて筋肉も減ってる
      っていうのがダメダメだと…(╥﹏╥)
      2016.07.31 09:25
    • さわこ さわこ あら( ; ; )
      もうー何なんですかね( ; ; )
      でも、続けていれば必ず減る日が来るはずなので、めげずに頑張りましょう♪
      この前から気になっていたのですが、チーズリングってナンですか?きになる〜〜♪
      2016.07.31 10:57
    • りぃ りぃ > さわこさん
      スナック菓子ですよ(*´艸`*)
      うまい棒のチーズをリング状に
      したようなやつです~♪
      これを少しずつ食してますw
      あけて大分経つけど意外と湿気てません
      (⁼̴̀ૢ꒳​⁼̴́ૢ๑)
      あと1回で終わるかな~
      2016.07.31 11:03
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