22日目(前日比−0.4kg)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63kg 59kg 48kg 26% (あと11kg) 156cm 59kgの体型
    体脂肪 32.1% 31.4% 22% 156cm 標準

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2016年07月30日

  • さっち

    ちょっと減ったのは朝走ってから計ったからだな(^^;;夏は冷たいもの食べたり飲んだりこれじゃ痩せないなあ〜
    ウエスト66cm

    昼食 アボガドツナ丼
    夕食 しゃぶしゃぶ、もやし炒め、鰹のたたき、アボガドサラダ、冬瓜スープ、桃
    間食 プリン、ミルクジェラート、桃&みかん練乳かき氷、パンナコッタ
    運動 ランニング坂道6km
    フロントブリッジ45秒3セット
    スクワット20回2セット

    カロリー合計:11:29
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さっち
さっち

156cm 57.6kg

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