49.3kg 18.1%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50.4kg 49.3kg 45kg 20% (あと4.3kg) 158cm 49.3kgの体型
    体脂肪 19.7% 18.1% 16% 158cm 平均

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2016年07月29日

  • あんな

    なんかまた食欲がひどくなってきた(/´△`\)

    朝】マクドカフェラテS86

    間】野菜ジュース73

    昼】462
    魚の粕焼き156
    サラダバー150
    かき玉スープ27
    なめ茸大根おろし32
    がんもと野菜の煮物61
    塩だれキャベツ28
    コーヒー8

    間】ミックスナッツ425

    飲み】3600程?
    イベントでオードブル系のジャンキーなやつアホほど食べたw
    ビールはひとくち

    飲み】310
    お通し100(キャベツ1/8玉,プチトマト1個,きゅうりスティック2本,大根薄切り1枚,味噌マヨ)
    レバー塩1本60
    軟骨塩1本40*2=80
    ウイスキーお湯割り70

    運動】プランク3分レッグレイズ10回ツイストクランチ左右各10回

    カロリー合計:4956kcal11:44
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あんな
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158cm 48.9kg

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