35日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72.4kg 67.8kg 60kg 37% (あと7.8kg) 155.1cm 67.8kgの体型
    体脂肪 44.5% 38.1% 25.5% 155.1cm 体重とBMI

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2016年07月30日

  • ゆら

    昨日夕飯が早かったせいもあって、一気に減ったような気がするww
    これきっと明日には戻る。
    今日の夕飯は友達と食べに行く予定なので、昼間のうちに運動済ませた。
    何故か筋肉痛でヨロヨロだったので、ちょっと少な目。


    今日した運動
    腕立て伏せ 15回×2セット
    スクワット 15回×2セット
    水平足踏み 150回×2セット
    踏み台昇降 30分

    カロリー合計:12:34
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実践中のダイエット方法

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