寝て無いです。。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.4kg 52.7kg 45kg 37% (あと7.7kg) 155cm 52.7kgの体型
    体脂肪 34.3% 26.8% 20% 155cm 平均

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2016年07月30日

  • 葉蔵youzou


    んで、しかも食後に体重測ったのでなかなかの体重(笑)

    今日は便秘を意識した食事内容にしました!

    常温のお水をたっぷり飲む
    野菜ジュースをコップ一杯
    納豆1パック
    生姜を一枚スライスしてそのままもぐもぐ
    きな粉豆乳コップ一杯
    ハイカカオチョコレート一粒
    食後にビオフェルミン3錠とビタミン剤半錠

    今はサイゼにいるのですが、そのお陰か形のある便が!!!
    スルスル出るし最高!!!
    昨日沢山食べたので今日は夜はお豆腐のみにします♪
    オリーブオイルをかけてポン酢でいただく予定ですヽ(=´∀`)ノ

    生理中 カロリー合計:12:44
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葉蔵youzou

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