2016年07月30日

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 110.8kg 94.1kg 80kg 54% (あと14.1kg) 183cm 94.1kgの体型
    体脂肪 0% 12% 183cm モデル

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2016年07月30日

  • カズ

    夕自転車(緑)12.5km 43分 速度A17.2km/h M32.0km/h 高度158m 495kcal 推定平均パワー 170w
    スピンバイク 260分

    久しぶりに妻が自転車に乗りたいと言うので一緒に出掛けたが、すぐに雨が降り始めてずぶ濡れ、しっかり自転車のメンテもしておいた。

    0600 チーズスフレ
    1200 親子丼、海老揚げせん
    1300 どん兵衛かき揚げ天ぷらうどん
    1400 トウモロコシ
    1930 ウナギ蒲焼、みそ汁、ごはん、仕出し弁当
    2300 トウモロコシ
    0200 トウモロコシ

    アクエリアス 0.5L
    ペプシストロングエクストラゼロ

    カロリー合計:5500kcal14:52
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