食事制限

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.8kg 64kg 54.8kg 0% (あと9.2kg) 163cm 64kgの体型
    体脂肪 24.4% 31% 24% 163cm 美容

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2016年07月30日

  • ミント

    運動は十分している。
    なのに痩せない。
    食事内容を見直して、制限するしかない。
    置き換えダイエットは永遠に続けられないので、
    パス。
    カロリーをきちんと意識しなくちゃ。

    朝ごはん
    ヨーグルトブルーベリーソース
    バナナジュース
    果物(グレープフルーツ4分の1、プラム1個)
    昼ごはん
    そうめん
    豚しゃぶ
    サラダ

    問題は夕ごはん。
    ここで大抵食べすぎる。

    カロリー合計:16:59
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