2016年07月29日(金)・晴れ211/366

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 83kg 69.4kg 54kg 46% (あと15.4kg) 158.5cm 69.4kgの体型
    体脂肪 30.7% 158.5cm モデル

2016年07月29日

  •  τsцkдsд07/10(日)プロフ更新

    ★食事記録★

    【朝ご飯】

    ・ブラックコーヒー250ml
    ・ロースハム&目玉焼き.
     玉子1コ
    ・キャベツの千切り

    【昼ご飯】

    ・トマトジュース
    ・ご飯
    ・きんぴらごぼう
    ・ブロッコリー.トマト
    ・ロースハム×3
    ・かつお梅×2
    ・インスタント味噌汁.油揚げ
    ・小松菜のお浸し

    【夜ご飯】

    ~~ゆで太郎~20:15~~

    ・温.かけそば
     わかめ.ゆで玉子.スープ全量
    ・水200ml

    ・玉子.ハム.きゅうり.
     ジャガイモの手作りサラダ

    【嗜好品】

    ・ルイボスティ300ml
    ・伊藤園.おーぃお茶麦茶370ml
    ・水400ml


    ◇◆◇◆◇

    ★体重記録☆朝/夜★

    【体   重】69.4/70.8
    【体 脂 肪】30.7/31.4
    【体の水分量】51.6/51.2
    【筋 肉 量】33.2/32.9
    【骨   量】2.0/2.0
    【基礎代謝量】1274/1296

    ○体 重(前夜→朝・/朝→夜)

    -0.9/+1.4

    ○体脂肪(前夜→朝/・朝→夜)

    -0.5/+0.7

    ◇◆◇◆◇

    【必ず出会える!
    人生を変える言葉2000】から…

     【732】P.740

    相合傘 塗れてる方が
     惚れている

    未詳 ゆるポジ

    ◆◇◆◇◆

    ☆活動量計☆

    【総  消  費】2281.6k㌍
    【活    動】706.1k㌍
    【体脂肪燃焼量】5.0g
    【総 歩 数%】4367歩
    【PW  歩  数】814歩
    【JOG 歩 数】0歩
    【歩 数 距 離】3.12km
    【エクササイズ】0.4Ex

    ◇◆◇◆◇

    ☆血圧の記録☆

    朝・右134/90(67)
     ・左139/109(76)

    夜・右147/110(63)
     ・左158/116(69)
    ◆◇◆◇◆

    日記upは30日(土) PM 05:22










    カロリー合計:17:24
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.8 - 水分量が減ると代謝が低下する

    、体の中でエネルギーが発生するときにできる代謝水が約300mlで、残りの約1200mlは水分 ... と、約2500mlが体から出ていく。これに対して食事の中に含まれている水分は約1000ml ... が保たれる。1日に尿と便から排出される水は約1500ml、呼吸で約500ml、汗で約500ml ... vol.8 - 水分量が減ると代謝が低下する ...

    ダイエットラボ
  • 塩麹食品、ミネラルウォーターが人気…ケンコーコム上半期ランキング発表

    .5L*12本入り/ケンコーコム(並行輸入品) 10位 クリスタルガイザー ミネラルウォーター 500ml ... ザー ミネラルウォーター 500ml*48本入り/ケンコーコム(並行輸入品) 2位 クリスタルガイ ... ネラルウォーター 500ml*48本入り/ケンコーコム(並行輸入品) 2位 クリスタルガイザー ミ ... 塩麹食品、ミネラルウォーターが人気…ケンコーコム上半期ランキング発表 ...

    ダイエットNEWS
 τsцkдsд07/10(日)プロフ更新 τsцkдsд07/10(日)プロフ更新さんについて
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
30キロ 大幅減量30.40代女性のかた。お酒減らして体重も
30.40代女性、大幅減量一緒にしませんか。まだ無計画、危機感だけが増幅中ですが健康に年を重ねるために今...
朝イチ計量クラブ ◆レシピ課◆
朝イチ計量クラブのオススメレシピの紹介です。コミュの書き込みに埋もれないよう、別でまとめることにします。...
朝イチ計量クラブ(仮)
みなさんはいつ体重計に乗ってますか?私は朝起きてトイレに行った後マッパで体重計に乗っています。食後は体重...
ライバル - 全てを見る
  • ごまたまご
  • みか
  • りんご
  • たぬきち
  • 俺の本気
  • こぶたちゃん
  • 白くまゆ
  • pikari
  • mm
  • じゅん
  • うらん2号
被ライバル - 全てを見る
  • みか
  • ももか
  • tomiy
  • りんご
  • たぬきち
  • ゆきうさぎまる
  • 俺の本気
  • こぶたちゃん
  • Romiqueen
  • くまっちょ
  • 秋
同期生 - 全てを見る
  • pok
  • 隠れ家ネイリスト
  • 淳平
  • haru.haru.meza
  • はなん。
  • dolce
  • まるこ
  • なっち
  • キリン
  • あやの
  • ひーたん。
 τsцkдsд07/10(日)プロフ更新
τsцkдsд07/10(日)プロフ更新

158.5cm 72.6kg

日記
968
ライバル
23
被ライバル
38