121日目【2016/07/30/数値報告/雑記】

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 97kg 73.7kg 51.5kg 51% (あと22.2kg) 153cm 73.7kgの体型
    体脂肪 47.3% 22% 153cm 平均

 » 
2016年07月30日

  • クラリス

    2016/07/30測定結果(起床後すぐ)
    ■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■
    ★体重:73.7kg
    ★体脂肪率:47.3%
    ☆皮下脂肪率:42.2%
    ☆内臓脂肪レベル:14.5
    ☆基礎代謝:1090kcal/日
    ☆BMI:31.5
    ☆筋肉レベル:8
    ☆骨レベル:7
    ☆体年齢:54歳
    ■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■

    食品に表示されているカロリーがわかるものはそのまま
    自炊のものはこちらhttp://calorie.slism.jp/を参考にメモしていきます

    【朝】
    ・グリーンスムージー・・・9kcal

    【間食】
    ・個包装ぱりんこサラダせん1・・・35kcal

    【昼】
    ・野菜と糖質0ベーコンのチーズクリームグリル・・・248kcal
    ・ところてん・・・46kcal
    ・さつまいもの天ぷら1・・・81kcal

    【間食】
    ・アイスコーヒーL・・・11kcal
    ・くんさきいか29g・・・70kcal
    ・うまい棒2(@35kcal/やさいサラダ味)・・・70kcal

    【夜】
    ・DHCプロテインダイエット(バナナ味)・・・177kcal



    合計:747kcal



    お昼に作った野菜とベーコンのチーズソース、美味しかったです(*^-゚)v♡

    大塚食品のマイサイズシリーズのパスタ用のレトルトソースなのですが、
    このシリーズ、パスタソース以外にもたくさん種類もあって色々アレンジ出来そう♪
    全種類100kcal未満なのでカロリーオーバーを気にせずに安心して使えます~

    料理の写メ撮ればよかったなぁ
    今度は違うソース使った料理作ってみたいな♪

    マイサイズシリーズ→http://www.otsukafoods.co.jp/product/mysize/


    明日で7月も終わりますね~
    見通しですが、どうやら今月は減量目標達成出来そうです\(^o^)/
    (週末は運動しないけど、明日増えないでね;;w)

    膝痛めて月半ばで少々停滞しちゃいましたが、今月も頑張って良かった♪







    カロリー合計:747kcal18:02
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.6 - ダイエットで減らすのは「体重」ではなく「体脂肪」

    のうちに1~2kg以上も体重減少を可能にしているものさえある。体脂肪1kgのエネルギー量が約7,200kcalであることがわか ... 体脂肪1kgを減らすためには、どれくらいの食事を減らせばよいのだろうか。食品に含まれている脂肪は1gあたり約9kcal ... エネルギー消費量は(個人差と走破時間はあるものの)2,400kcalほどと計算されている。「7,200kcal ... vol.6 - ダイエットで減らすのは「体重」ではなく「体脂肪」 ...

    ダイエットラボ
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年5月期生
2016年5月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • Moka✲*゚
  • シゲ
  • けい
  • *ジェシカ*
  • marisa/毎日楽しむ
  • 李蔓
  • deeper
  • とも
  • DD
  • さんな
  • さとこ☆
被ライバル - 全てを見る
  • Moka✲*゚
  • かえで
  • けい
  • 太郎
  • シゲ
  • *ジェシカ*
  • 三日月
  • yama
  • marisa/毎日楽しむ
  • 李蔓
  • deeper
同期生 - 全てを見る
  • 乱麻
  • choko
  • やみ
  • ayano_hg
  • まい
  • yuki
  • よしむら
  • こう
  • キラッ☆キラッ☆
  • まや
  • bestpinkshop
クラリス
クラリス

153cm 55.9kg

日記
253
ライバル
14
被ライバル
23