スタート時から−1.4

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 80kg 78.6kg 70kg 14% (あと8.6kg) 162cm 78.6kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 162cm 平均

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2016年07月30日

  • まー

    最近毎日朝ごはん食べるようにしてるんだけど、いかんせん朝が苦手だから起きられない
    今日も朝時間なくて早食いしてしもうた〜
    でもこれ以上早く起きられん…どうしよ(°_°)
    朝起きる
    準備(10分)
    ウォーキング(30分)
    シャワー(15分)
    髪の毛乾かす(5分)
    メイク(15分)
    朝ごはん準備5分
    朝ごはん(15分)
    後片付け(5分)
    合計1時間40分

    8:00に家を出るなら6:20起き…

    がんばる(°_°)


    朝ごはん
    食パン
    鶏胸肉とセロリの塩炒め
    ハンバーグ
    牛乳寒天


    昼ごはん
    白米
    卵焼き
    チキンフライ
    フライドチキン
    ほうれん草のバターソテー
    ほうれん草の味噌マヨ
    わかめスープ

    カロリー合計:18:56
    •  
    • コメント2件
    • はむ はむ 朝のウォーキングすごい(*´∀`*) 2016.07.31 00:25
    • まー まー > はむさん
      毎日はできないんです…朝弱くて(°_°)
      2016.07.31 23:05
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162cm 75.7kg

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