Day 91

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.1kg 49.4kg 47kg 52% (あと2.4kg) 157cm 49.4kgの体型
    体脂肪 30.8% 27.3% 25% 157cm モデル

 » 
2016年07月30日

  • みーさん

    月に一度のお料理教室の日。「ビリヤーニ」はインドの炊き込みごはん。いろんなスパイスを使って、野菜やナッツ、ドライフルーツもたっぷり入れて、サフラン風味でとってもおいしかった!先月スイスに旅行された先生から、スイスのお菓子もいただきました☆

    夕方に帰ってから掃除・洗濯して、やはり疲れがたまっているのでお昼寝。今夜も早めに寝よう。

    ◇朝:にんじんジュース(46kcal)、トマトジュース(40kcal)
    ◇昼:春雨のトマト風味煮(トマト、豚バラ、長ねぎ、セロリ、にんにく、九条ねぎ)、サーモンフライの怪味ソース(ブロッコリー、ミニトマト、揚げなす)、ビリヤーニ(タイ米、鶏もも、にんじん、グリーンピース、たまねぎ、アーモンド、ドライアプリコット、レーズン、ピスタチオ、カシューナッツ)、レッカリー(スイス・ベーゼルのお菓子、2かけ)、キルシュ入りチョコレート(2コ)
    ◇夜:ところてん(10kcal)、ブルーベリーとチーズのパン(192kcal)、サンドイッチ(レタス、チーズ、ハム)

    ◆運動:ウォーキング(60分)
    ◆ストレッチ&筋トレ:〇

    生理中 カロリー合計:20:20
    •  
    • コメント6件
    • saki saki わーとっても美味しそう!!
      美味しそうなだけじゃなく、見た目もとっても綺麗ですね❤︎
      ビリヤニってそういう料理だったんですね!
      ナッツもドライフルーツもカレーも大好きなので興味津々です(* ˘ ³˘)
      会社の近くに美味しいお店があるので、今度食べに行くことに決めました!

      お忙しそうですが、体を壊さないようゆっくり休んでください!
      2016.07.30 21:47
    • みずき みずき
      お料理健康的そうだし、とっても美味しそうです(﹡ˆ︶ˆ﹡)♬*
      夏に合いそう☆
      2016.07.31 23:06
    • makariko makariko お疲れ様ー(゚∇^*)
      「インドの炊き込みご飯」いいね~♪
      ナッツやドライフルーツ入りってどんな感じなんだろう!
      想像しただけで美味しそうなんだけどなぁー♪
      素敵なお料理を毎回習っていて羨ましい~~
      来月は何作るんだろうねー?
      楽しみにしてるよ~\(^o^)/

      お仕事はまだ案件1コ残ってるのかな?
      忙しそうだよね・・・
      ちゃんと食べてちゃんと睡眠時間確保してね~☆
      運動は無理しない程度にね~ヾ(=^▽^=)ノ
      2016.08.01 12:07
    • みーさん みーさん > sakiさん

      こんばんは。ありがとうございます♡

      そうなんです、見た目も華やかなので、持ち寄りパーティーやおもてなしにもよさそう!近くにビリヤーニを出してくれるお店があるんですね☆ ぜひ食べてみて感想を聞かせて下さ~い。家庭やお店によって、それぞれの味があるんだろうなぁ、と思います。ლ(´ڡ`ლ)
      2016.08.01 21:19
    • みーさん みーさん > みずきさん

      こんばんは☆彡

      ビリヤーニはお米以上に具もたくさん入っていて栄養満点だし、春雨のトマト風味煮もさっぱりしていて、両方とも夏にぴったり。季節感のあるメニューでした。(*˘︶˘*).。.:*♡
      2016.08.01 21:26
    • みーさん みーさん > makarikoさん

      私も初めて知ったけど、おいしいお料理だったよ~☆ 色も鮮やかで、いろんな具が入っていて、楽しくて賑やかな感じ。お料理教室に行くと、知らなかった食材や調理法やメニューとの出会いが尽きることなくあって楽しいよ。

      ありがとう♡ あと一件はまだまだ続く。忙しい時は食事と睡眠をできるだけとって、とにかく体力維持して乗り切ることを最優先でいきます!
      2016.08.01 21:36
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

PICK UP

  • vol.144- ミネラルとビタミンによるデトックス

    豆製品(納豆、豆腐、きなこ)、おたふく豆 種実類:ごま、松の実、カシューナッツ、ピスタチオ、アーモンド ... ま、カシューナッツ、アーモンド、ピーナッツ きのこ類:干ししいたけ、まつたけ、マッシュルーム、まいた ... ま、アーモンド、ピスタツオ、くるみ 野菜類:切干大根、パセリ、モロヘイヤ、バジル、しそ、小松菜、ブロッコリー ...

    ダイエットラボ
  • 二日酔いを迎え撃つ!「LA流カクテルデトックス」を高級ホテルのバーテンが伝授

    しながら、シェイカーをふる。地元のファーマーズマーケットから仕入れた新鮮なフルーツや野菜、ハーブを使った ... 、マドラーで具材を潰し、シェイク。ストレーナーを通して氷を入れたグラスに注ぐ。粉末状にしたブート ... た、幼児のローラ・ダーンが初歩きしたのはここだったなどなど・・・。現在「ビバリーヒルズ・ホテル」の全てのレストランメニューを監督しているロバート ... 二日酔いを迎え撃つ!「LA流カクテルデトックス」を高級ホテルのバーテンが伝授 ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年5月期生
2016年5月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • ユキ
  • ♡mi-ma♡
  • 美脚希望
  • オロロンstacsv
  • すばる
  • のっち
  • くねくね♭
  • えーちゃん
  • mikimiki
  • sunny
  • saki
被ライバル - 全てを見る
  • ユキ
  • ♡mi-ma♡
  • Emi
  • 美脚希望
  • オロロンstacsv
  • すばる
  • のっち
  • くねくね♭
  • えーちゃん
  • mikimiki
  • sunny
同期生 - 全てを見る
  • 乱麻
  • choko
  • やみ
  • ayano_hg
  • まい
  • yuki
  • よしむら
  • こう
  • キラッ☆キラッ☆
  • まや
  • bestpinkshop
みーさん
みーさん

157cm 48.5kg

日記
215
ライバル
17
被ライバル
19