500kcal以内の日/ソロ選考

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51.2kg 50.6kg 45kg 9% (あと5.6kg) 154.5cm 50.6kgの体型
    体脂肪 22.6% 25% 20% 154.5cm 標準

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2016年07月30日

  • しょうた

    今日は一週間に2日だけ500kcal以内にするというダイエット法やってみました。
    朝食:卵かけごはん、納豆(多分400kcal)
    昼食:0kcalゼリー
    夕食:0kcalゼリーと腹が減ったので大豆1パック(74kcal)
    合計474kcal
    体重はまぁ今日だけではそんなに変わらんですね。
    でも、腹が鳴っても放置しておけば数分で静かになることを学んだ。意外といけるもんだ!(^o^)

    今日は家から出ないはずだったんですけど、所属している合唱サークルで定期演奏会のソロ選考をやる日だったことを思い出して出勤しました。ちょっとでも緊張すると、予想以上に歌えなくなるんだよなぁ。
    普段の練習では一人で歌うことなんてないし、一人一人の歌を聴くこともないから、今日はいろんな人の声聞けて勉強になりました。

    生理中 カロリー合計:474kcal21:02
    •  
    • コメント5件
    • 遥か 遥か おっさっそく試したんですね(^^)
      今日500カロリー以内に収めたなら明日体重変わるはずですよ
      (´・∀・`)

      でも自分の体調に合わしてやって下さいね
      2016.07.30 21:06
    • しょうた しょうた > 悠香さん
      コメントありがとうです!明日の体重測定が楽しみ♪
      2016.07.30 22:45
    • 遥か 遥か 今日の今朝の体重どうでした? 2016.07.31 12:26
    • しょうた しょうた > 悠香さん
      朝は50.4まで行って、おって思ったんですけど、昼間いつも通りに食べたら、ちょっと戻っちゃいました(;´・ω・)
      2016.07.31 18:27
    • 遥か 遥か > しょうたさん
      そこの調整が難しいですよね(^^;)
      2016.07.31 20:22
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