ゆる糖質制限

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.4kg 58kg 53kg 0% (あと5kg) 154cm 58kgの体型
    体脂肪 34.1% 35.7% 28% 154cm 美容

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2016年07月30日

  • レトリ

    お昼は、パンと定食と…食べたいものは色々あったけど、そばを選択。

    食べたい!と思う欲求を否定しないけど、ちょっと立ち止まって考えました。
    そう、人間は選択ができるのです。

    白米より玄米
    うどんよりラーメンよりそば
    ケーキよりフルーツ

    今の体型も、自分に甘い選択の結果なので…
    食べすぎたものはこれからの食べ方で戻していこう。

    一回の量が適正な量か知るためには、
    目の前のものを2時間後にも食べられるか?で判断できるそうです。

    食べられないなら食べすぎ。

    そばを食べた後、ちょっとまだお腹が空いているような気がするけど。
    ダイエットがんばろ。

    昼食

    冷やしごまだれそば
    0kcal(1食分)

    夕食

    焼き鳥、ネギトロ巻、たこ焼き、チューハイ、豆腐
    0kcal(1食分)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal21:33
    •  
    • コメント1件
    • 朔望 朔望 こんばんは(*^-^*)
      最近食べ過ぎてて増加傾向なので、私も食生活を見直して頑張りたいと思ってます。
      一緒に頑張っていきましょう(*>ω<)ノ

      2016.07.30 23:22
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