朝からバタバタ…

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.2kg 52.9kg 47kg 18% (あと5.9kg) 159.7cm 52.9kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 159.7cm 体重とBMI

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2016年07月30日

  • saki

    ★食事
    朝:青汁
    昼:レバニラ炒め、大きい餃子1つ
    夕:ブランのコーヒーホイップパン
    夜:鶏肉と野菜の醤油マヨ焼き、0チョコ1つゼロカロリーゼリー
    ★運動
    ウォーキング1時間、ダンス3時間


    今日は出かける用事があったのに寝坊してしまって、
    朝からバタバタ…
    朝ごはん食べる時間無かったから青汁だけ。

    お昼はその分がっつりと!
    中華屋さんで食べたから糖質少なそうなレバニラ炒めにしてみた!
    貧血も解消できるしスタミナつくし❤︎
    ついでに餃子も1個もらって食べちゃった笑
    うまうま(*・ω・)

    そのあとダンス3時間行って、
    体力消耗したしお腹すいたしで動けなくなりそうだったので、笑
    ローソン寄ってパン買った❤︎
    ブランパンシリーズの新作のやつ。
    小さいけど美味しくてお気に入り(* ˘ ³˘)

    今日はかなり歩き回ったので、
    15000歩歩けてた❤︎
    なんだかすごく運動出来た1日な気がするー!

    次は山の日にジム行って、
    また体組成やる予定!
    その時までにしっかり運動して、
    筋肉つけつつ脂肪燃焼させるぞー!∠( 'ω')/

    生理中 カロリー合計:21:41
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