5日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 59kg 58.5kg 55kg 12% (あと3.5kg) 152cm 58.5kgの体型
    体脂肪 34.5% 34.2% 32% 152cm 標準

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2016年07月30日

  • マロン

    午前は皆でプール。
    昼外食だったけど、皆でシェアしたので腹八分目に抑えられた。

    普段は黒酢ドリンクを飲んでいるが、たまたま今日初めてりんご酢を使ってみたところ、あまりの酸っぱさに悶絶した。
    まさに酢!ですなー!!
    慌ててカルピスを足してやっとこさ飲み干せた。
    利尿作用で便秘に効果があるらしいので、しばらく続けてみたい。

    筋トレ スクワット 20×6 腹筋 ストレッチ

    カロリー合計:21:47
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マロン
マロン

152cm 57.3kg

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