減らない体重

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.3kg 61.9kg 59.8kg 0% (あと2.1kg) 159cm 61.9kgの体型
    体脂肪 33% 32.9% 25% 159cm 美容

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2016年07月30日

  • まろん

    ダイエット関係ない本を、相変わらず大量に読んでいます。

    大体、カフェってます(笑)

    今日は、近くのマクドナルドでコーヒー。

    至福の時間♪

    さて。
    体重、、、。

    なかなか、減りません(笑)

    今日は運動していないしなぁ。

    休日にしては朝晩の増幅がないので、まぁヨシとします♪

    明日もがんばりまーす♪



    ☆身体データ☆
    朝の体重61.9kg 前日夜-0.2kg
    夜の体重61.9kg 朝+0.g
    体脂肪32.9%
    お通じ○
    睡眠 6時間


    ☆食べたもの☆
    トースト
    ケフィア
    アーモンド
    プルーン
    チーズ
    コーヒー
    アマニ油
    ブルーベリージャム
    ひやむぎ
    ハーゲンダッツ(マンゴーオレンジ)
    サラダ
    ご飯
    豚肉とレタスの冷しゃぶ
    納豆
    冷奴
    漬け物
    大豆飲料

    ☆運動☆



    ☆歩数計☆
    5000歩くらい

    カロリー合計:22:02
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159cm 62.7kg

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