良かった事

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51.8kg 48.9kg 48kg 76% (あと0.9kg) 162.6cm 48.9kgの体型
    体脂肪 25.4% 22.6% 19% 162.6cm 美容

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2016年07月30日

  • Jasmine

    ダイエットを始めて良かったと思う事は、食事を有り難いと思って食べるようになった事。以前は、ダラダラとつまみ食いをする事が多く、そんなふうに思えなかったのかもしれない。
    お腹が空いた時は、本当に食べ物が美味しく感じられて、感謝の気持ちが湧いてくる。
    当たり前の事だけど、私にとっては、新鮮な発見!

    朝食

    完全無欠コーヒー
    0kcal(1食分)

    昼食

    ピースープ、ラムチョップ、キャベツのソテー、マッシュドポテト1口
    0kcal(1食分)外食

    夕食

    ベビースピナッチのサラダ、冷奴
    0kcal(1食分)

    間食

    ミックスナッツ数粒、チアシード&ミルク入りコーヒー、ダークチョコ(0シュガー)2かけ
    0kcal(1食分)

    運動

    バランスボールエクササイズ
    1時間

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal22:04
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