56日目

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 78.4kg 74.1kg 65kg 32% (あと9.1kg) 170cm 74.1kgの体型
    体脂肪 24.1% 23.8% 18% 170cm モデル

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2016年07月30日

  • まるふ

    体重74.05kg
    体脂肪率23.8%
    筋肉量53.50kg
    内臓脂肪レベル12.0
    腹回り87.3cm

    筋トレ:ダンベル&腕立て伏せ
    エアロバイク:60分

    間食:アイス、ウェハース、発泡酒350ml

    体重も体脂肪率も低めだが、腹回りは数値がほとんど動かなくなった。間食多めなので、来週は気をつける。

    カロリー合計:22:16
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まるふ
まるふ

170cm 71.6kg

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