61日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77kg 76.2kg 69.9kg 11% (あと6.3kg) 166.5cm 76.2kgの体型
    体脂肪 37.7% 34.9% 29.9% 166.5cm 理想

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2016年07月29日

  • timo

    測定:8:30
    便通:朝1昼1

    間もなく専業主婦を卒業。ダイエットの事を考える余裕があればいいんだけど…

    朝食

    9:00玄米雑穀ご飯(温)、豆腐、おから、ゴボウサラダ
    0kcal(1食分)

    昼食

    14:00チーズササミカツ、おから
    0kcal(1食分)

    夕食

    21:30味噌汁、刻みオクラ、トマト、鶏むね肉の味噌マヨあえ、キュウリ浅漬け
    0kcal(1食分)

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    カロリー合計:0kcal22:17
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timo
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166.5cm 76.4kg

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