回復食1日だけ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.5kg 51.4kg 49kg 68% (あと2.4kg) 156cm 51.4kgの体型
    体脂肪 27% 27.9% 20% 156cm モデル

2016年07月30日

  • diet成功あや


    重湯


    梅粥
    コーヒーゼリー
    アイスコーヒー

    間食
    マンゴーゼリー
    ヨーグルト


    そーめん

    画像、上がファスティング後
    下がファスティング前

    後で知ったけど、ファスティングの回復食に
    ゼリーは向いてないみたい´д` ;

    やっちゃった〜〜(>_<)

    プランク4分
    TRF
    スパインヒップリフト30秒
    高橋流腹筋

    生理中 カロリー合計:22:36
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実践中のダイエット方法

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