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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 84kg 78.8kg 60kg 21% (あと18.8kg) 161.3cm 78.8kgの体型
    体脂肪 0% 0% 22% 161.3cm 理想

2016年07月30日

  • まちゅこ✩


    今日もとても暑かったですねぇ(;´Д`)

    夏は蒸し蒸しするし、暑くて
    汗だらだらなるし、ベトベトするし
    大っ嫌いやけど、汗出るから
    痩せるような気だけはしますよね、、(笑)

    最近ふと思うのですが、
    よくここまで日記、記録が
    続いてるなって、、、、!
    いつもは3日坊主やったのに!!
    成長や°˖ ✧◝(○ ヮ ○)◜✧˖ °



    そして今日はひさびさに学校へ!
    そしたら、嬉しいことに
    友達に痩せた????
    って言われた!!!!♡
    後ろ姿が痩せたって!笑
    これは、励みになりますなぁ!!
    もっと頑張らないと♡♡



    朝食

    ご飯
    70kcal(1食分)
    春雨スープ
    60kcal(1食分)
    納豆
    98kcal(1食分)
    ウインナー
    100kcal(2個)
    卵焼き
    130kcal(1食分)

    昼食

    温玉冷やしそば
    500kcal(1食分)

    夕食

    冷奴
    100kcal(1食分)
    ツナサラダ
    200kcal(1食分)
    ひじき
    100kcal(1食分)

    間食

    黒酢
    88kcal(1食分)

    運動

    スクワット
    50回

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1446kcal23:02
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まちゅこ✩
まちゅこ✩

161.3cm 71.6kg

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