29日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.2kg 47.5kg 45kg 65% (あと2.5kg) 157cm 47.5kgの体型
    体脂肪 23% 19.4% 17% 157cm モデル

2016年07月30日

  • オクタヴィアヌス

    停滞期脱出してなかった(笑)


    朝:ブランパン、ソーセージ、目玉焼き
    昼:チキン、温泉卵2
    夜:プロテイン
    間食:さけるチーズ、カルパス5こ

    スクワット、プランク、腕筋トレ

    カロリー合計:23:18
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実践中のダイエット方法

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オクタヴィアヌス
オクタヴィアヌス

157cm 46.8kg

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