のんびり

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63kg 62.2kg 48kg 5% (あと14.2kg) 157cm 62.2kgの体型
    体脂肪 32.4% 30.5% 25% 157cm 標準

2016年07月30日

  • 秋雨(あきさめ)

    今日は休み。
    のんびりした一日でした。

    9:30

    リンゴ

    13:00
    枝豆とホウレン草のトマトソースグラタン
    筑前煮(肉無し)

    アイスソイラテ

    17:30
    バニラアイス
    ブルーベリーソースかけ

    20:00
    玄米の梅茶漬け
    鰯のゴマ味噌のせ


    お昼の食べあわせが微妙なのは置いといて。

    グラタン久しぶりに食べたら美味しかった~。
    れいぞうにあるもので作ったからシンプルだけど、満足!

    明日は仕事だから早く起きるー。

    カロリー合計:23:22
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秋雨(あきさめ)
秋雨(あきさめ)

157cm 62.7kg

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