441日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.3kg 60.8kg 55kg 0% (あと5.8kg) 153.5cm 60.8kgの体型
    体脂肪 33.7% 34.1% 20% 153.5cm 標準

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2016年07月30日

  • こっぷー

    歩数→22330

    食べすぎた分なんとかフォローしようと歩きまくった!!

    朝食

    BE-MAX
    150kcal(1食分)
    豆乳(カロリーオフ)
    204kcal(3食分)

    昼食

    ウエハース
    360kcal(10食分)
    ウエハース
    360kcal(10食分)
    ウエハース
    180kcal(5食分)
    そば
    370kcal(1食分)
    生春巻き
    190kcal(1食分)ノーブランド*投稿データ等から

    夕食

    BE-MAX
    150kcal(1食分)
    豆乳(カロリーオフ)
    204kcal(3食分)
    ドライフルーツ
    160kcal(1食分)

    運動

    ホットヨガ(リラックスアロマヨガ)
    45分

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    生理中 カロリー合計:2328kcal23:39
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実践中のダイエット方法

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153.5cm 62kg

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