67日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 78kg 69.9kg 48kg 26% (あと21.9kg) 148.5cm 69.9kgの体型
    体脂肪 49.2% 45% 28% 148.5cm モデル

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2016年07月30日

  • ajiko


    土用の丑の日〜♪
    ダイエット中でも食べますw だって食べたいから(笑)でも量は控えめに(*´w`*)

    そして!ずーーっと悩んでたワンダーコア、
    購入いたしました!♪

    ぎっくり腰してから、こわくてどうしても腹筋がちゃんとできない(>_<;)

    てことで、ワンダーコア、始めますw

    [W.C.]○

    [食事]朝7:30、昼14:30、夜20:30

    ・青竹踏み、膝下セルフマッサージ

    朝食

    生酵素2粒、バナナ1本
    95kcal(1食分)

    昼食

    うなぎ出汁巻き丼♪
    650kcal(1食分)
    昼食前に大人のカロリミット4粒
    3kcal(1食分)

    夕食

    鶏軟骨串
    24kcal(1食分)
    麦飯、梅干し、万願寺とミョウガの胡麻和え
    255kcal(1食分)

    間食

    グレープフルーツジュース
    72kcal(1食分)
    サクレレモン
    139kcal(1食分)

    運動

    ラジオ体操第一
    1回
    自転車
    2.2km
    ウォーキング
    2.2km
    ワンダーコアで腹筋
    30回
    二の腕引き締め(両腕)
    40回

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1238kcal23:41
    •  
    • コメント2件
    • だやん だやん ワンダーコア持ってるけど、今じゃ置物化してるぅーomgᐠ( ᐝ̱ )ᐟ!!! 2016.07.31 14:26
    • ajiko ajiko > だやんさん

      オブジェ化ですか〜w

      私も今まで色々試してみて、オブジェ化したものいくつかあります(笑)

      でも今回はボチボチマイペースに頑張れてる方なんで、なんとかワンダーコアも続けてみようと思います✨

      だやんさんも復活させる時がきたら、一緒にワンダーコアやりましょう♪
      ( *^皿^)
      2016.07.31 21:11
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