11日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 73kg 73.5kg 45kg 0% (あと28.5kg) 150cm 73.5kgの体型
    体脂肪 0% 150cm 体重とBMI

2016年07月30日

  • ダイエット★軍曹

    7:00起床



    ★スリムアップスリム(すっきりマンゴー味)

    ★グラタン(サイゼリア)ドリンクバー

    ★水ナス、ハンバーグ


    ここ数日便秘気味です。野菜でも不足してたかな?

    カロリー合計:23:50
    •  
    • コメント2件
    • 珠子(退会済み) 珠子(退会済み) こんにちは✩
      便秘のときは背伸びして腸を伸ばしたり
      左側の骨盤の内側(そこには腸がある)を
      ぐりぐり10回押すと、すぐにもよおす と
      どこかの医者がいってました。
      私は食べる量が少ないのでその方法か
      水2リットルのんで何とかしのいでます(笑)
      善玉菌の餌になる野菜か納豆を食べられたら
      いいんでしょうけどなかなか買いに行けなくて
      2016.07.31 11:54
    • ダイエット★軍曹 ダイエット★軍曹 > 珠子さん

      珠子さんコメントありがとうございます(o^^o)
      普段は便秘とは無縁なので1日出ないだけでソワソワしてしまいます(笑)グリグリしてみますね~
      2016.07.31 19:25
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ダイエット★軍曹
ダイエット★軍曹

150cm 73.2kg

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