82日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67kg 64.9kg 58kg 23% (あと6.9kg) 164cm 64.9kgの体型
    体脂肪 36.9% 35.9% 28% 164cm 体重とBMI

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2016年07月30日

  • てこ



    朝)9時過ぎ
    焼きおにぎりバーガー
    プチサラダ(キャベツ、ミニトマト)
    桃、キウイ
    パンナコッタ

    昼)13時
    豚骨醤油ラーメン

    14時
    アイスコーヒー
    ドライフルーツとピスタチオのヌガーのアイスみたいなデザート
    ピスタチオマカロン

    夜)18時
    うなぎ少しとごはん少し
    簡易お味噌汁


    運動)うろうろ散歩
    お通じ)×
    筋肉量)39.1



    健康的なごはんにするぞ!!
    と、やる気を出した次の日じゃないようなラインナップ(´Д` )


    旦那が休みの日は2人で美味しいもの食べたいもんね!
    ってこういう言い訳がいけないのは痛いほど分かっていますil||li(つд-。)il||li


    明日も多分お昼は美味しいもの食べると思うけど、野菜中心を心がけないと。




    カロリー合計:23:52
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てこ
てこ

164cm 65.2kg

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