Day41.1日分

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.5kg 51.5kg 47.5kg 20% (あと4kg) 154cm 51.5kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 154cm 標準

2016年07月30日

  • まるまるうさぎ

    *朝食
    豆乳(フルーツミックス

    *昼食
    おいなりさん
    プリッツ
    カルピス

    *夕食
    ジャンバラヤ
    カフェオレ
    オロナミンC

    *計測
    N:26.5←26/23 増えてるー(笑)
    B:82←83.5/85 減ってるー(笑)
    W:76.5←77 ちょっと減った♡
    FT:53.5←52/46.2 増えてるー(笑)
    F:33←33/30.8 変化なし(笑)

    *今日の活動
    肩甲骨回し、くびれ体操、スクワット


    毎日やってるからか、スクワットが楽になってきた!笑
    でも、数字は悪い方にしか変わってない…
    仕事始めて食べる量も増えたからかな…
    疲れて脚やせ運動とかも何もしてないし、それが数字で結果としてハッキリ出てるpq
    でも、今の自分には心の余裕もないから、これ以上は運動も増やせない。。
    ストレッチともみほぐしをやろう(>_<)
    7月は出費がすごい(>_<)
    さらに大きな金額の出費を考えてて…どうしようか本気で悩む。。

    カロリー合計:23:56
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