51日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.1kg 53.3kg 52kg 88% (あと1.3kg) 158cm 53.3kgの体型
    体脂肪 33.3% 0% 0% 158cm 平均

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2016年07月31日

  • kuko

    今朝の体重:53.3kg 前日比−0.1kg

    今日は遅いので記録のみ!

    今日の食事
    朝 マンゴー130g バナナ1本 キウイ1個 小松菜3把のスムージー
    昼 バナナ1本 グレープフルーツ1個 パイナップル1/2 小松菜3把のスムージー
    夜 お肉たくさん!グラスワイン4杯、シャンパン1杯、モヒート1杯、ウイスキーストレート1杯、マカダミアナッツ6粒、チョコ1かけ

    今日の運動
    有酸素45分
    エアロ50

    カロリー合計:00:35
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158cm 52.7kg

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