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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 99.7kg 83.1kg 56kg 37% (あと27.1kg) 160cm 83.1kgの体型
    体脂肪 0% 32.1% 0% 160cm 体重とBMI

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2016年07月30日

  • ごくたま

    朝…玄米70g、サラダ、味噌汁、きのこ焼き、生姜焼き
    昼…台湾フェスタにて♡魯肉飯、台湾ソーセージ
    夜…割烹料理屋さんにて♡美味しいものたくさん!

    15100歩

    ♡*:;;:・:;;:*♡*:;;:・・:;;:*♡*:;;:・:;;:*:;;:・:;;:*♡*

    今日は50分のランニング
    ついに6キロ走りきりました(^-^)/
    今まで4キロしか走ったことがなかったので新記録*\(^o^)/*
    ゆっくりだけど、頑張って走ってます(^-^)/

    体重も比例して減りました(笑)

    お昼と夜は外食〜
    台湾フェスタで美味しい台湾料理を食べ。
    夜は彼のおばあちゃんの快気祝いでご馳走を少しずつ頂くo( *'ω'* )o

    明日は控えめアンド運動頑張りまーす!!(^^;;

    カロリー合計:00:40
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ごくたま
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