晴れ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 85kg 60.1kg 57.7kg 91% (あと2.4kg) 162cm 60.1kgの体型
    体脂肪 46.3% 0% 20% 162cm 標準

 » 
2016年07月30日

  • まむ

    今日は下半身の筋トレ少しと
    エアロバイクのイスが低めなやつを
    負荷平均100〜にしてしてみました。


    休憩してストレッチして帰ろうかと思ってたら膝コロしてる人が!!

    私…器具買ったものの腹筋弱すぎて出来ないんだよな〜。早く出来るようになりたい( ;´Д`)

    夜にウォーキング30分

    運動

    エアロバイク
    47分

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:00:46
    •  
    • コメント2件
    • りぃ りぃ 腹筋ローラーの事かなぁ?
      私も膝つけてなんとなくしか出来ません
      (;´Д`)
      お腹より腕のほうがプルプル…
      最近全然やってないなぁ~
      2016.07.31 09:50
    • まむ まむ > りぃさん

      そうそう(^◇^;)
      なかなか出来ないよね〜。
      腕の方に力入るから、まずは腹筋つけないとな〜と思って( ;´Д`)
      2016.07.31 18:10
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162cm 59.2kg

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