30日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58kg 57.8kg 53kg 4% (あと4.8kg) 163.7cm 57.8kgの体型
    体脂肪 32% 0% 28% 163.7cm モデル

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2016年07月30日

  • ナキコ*

    ♠ 1日目より -0.2 ♠

    全然変化なし…
    食べる量は減ってるのになんでかなぁ?


    <食事内容>
    ⚫︎朝⚫︎
    ・ライス小麦の郷のとろりんチーズフランス1/2
    ・アイスカフェラテ


    ⚫︎昼⚫︎
    ・サーモンの生春巻き②
    ・プリン


    ⚫︎夕⚫︎
    ・ステーキチャーハン
    ・カシスオレンジ
    ・ヨギーオレンジ

    <間食>
    ・豆せんべい2
    ・桃大福


    <運動>
    ・レッグマジック1
    ・歩く



    <お通じ>
    あり

    <気になること>
    ・朝と夜の体重1キロ違う(´;゚;ё;゚;)"




    カロリー合計:01:08
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ナキコ*
ナキコ*

163.7cm 56.3kg

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