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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63kg 60.7kg 52kg 20% (あと8.7kg) 158cm 60.7kgの体型
    体脂肪 31.8% 35.9% 25% 158cm 理想

2016年07月29日

  • オディール

    運動 ウォーキング40分(抱っこ紐)
    接骨院にて保険内治療

    ウエスト 71.0

    お通じ ◯2回


    チョコ1
    キウイ少し
    焼肉丼
    中華スープ(キャベツ にんじん しめじ)


    ダイエットチョコ1
    鳥塩
    カニクリームコロッケ1
    ゴーヤチャンプルー
    なすとピーマンのピリ辛煮
    玄米
    ふりかけ

    間食
    レモン水
    マンゴー


    ダイエットチョコ1
    春雨サラダ
    サラダ(豆腐 トマト ごまドレ)
    冷製パスタ3口

    カロリー合計:01:18
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オディール
オディール

158cm 59.2kg

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