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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63kg 60.6kg 52kg 21% (あと8.6kg) 158cm 60.6kgの体型
    体脂肪 31.8% 35.8% 25% 158cm 美容

2016年07月31日

  • オディール

    運動 なし

    お通じ ◯2回


    レモン水
    チョコ1
    冷製パスタ
    中華スープ(キャベツ にんじん しめじ)
    水切りヨーグルト(ジャム)

    間食
    レモン水


    ダイエットチョコ1
    カニクリームコロッケ1
    かに玉
    牛肉きのこ野菜炒め
    ほうれん草のおひたし
    玄米
    ふりかけ

    間食
    キウイ
    マンゴー


    ダイエットチョコ1
    牛タン
    餃子4
    サラダ(豆腐 ハム レタス トマト ごまドレ)
    焼きそば3口

    間食
    レモン水

    カロリー合計:01:19
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オディール
オディール

158cm 59.2kg

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