7月30日 土曜日

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 89kg 82.6kg 79kg 64% (あと3.6kg) 185cm 82.6kgの体型
    体脂肪 18.6% 185cm 平均

2016年07月31日

  • リバウンド

    今日も飽きずにエアロバイクを1時間ほどギコギコと。
    組成計に乗ったら増えてました・・・きましたね、停滞期が。
    9日かけて1stステージはクリア。
    2ndステージはどれくらいでクリアできるかな?
    ここを超えたらよーやっとボディーメイクにとりかかれるぞ!


    ・トマト中1個
    ・プレーンヨーグルト200g


    ・カット野菜2袋
    ・燻製タン150g
    ・豆腐300g
    ・レトルトのおかゆ1袋


    カロリー合計:01:26
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実践中のダイエット方法

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リバウンド

185cm 83kg

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