反省

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 90.8kg 84.9kg 74.8kg 36% (あと10.1kg) 164cm 84.9kgの体型
    体脂肪 40% 0% 30% 164cm モデル

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2016年07月30日

  • まり

    スープ、たくさん作った。
    野菜とハムとソーセージと高野豆腐入れて。
    全部食べきった・・・

    ご飯少々、カステラたくさん、チョコは普通に・・・

    で、ちゃんと計算してみた・・・

    なんと!
    全然、罪の意識がなかったスープが、540kcal^^;

    実際は507kcalのカステラが余分なんだけどね・・・(笑)
    このカステラ、すっごーい美味しかったよーーー^^v
    その分、カロリー、高い。
    美味しいから、たくさん口に入っちゃったよ^^;

    また今日も食べ過ぎてしまった・・・
    明日が怖い・・・

    食べないように、したつもりだったのになあ・・・

    カロリー合計:01:40
    •  
    • コメント12件
    • タノタノ タノタノ 野菜を入れたスープは油断しちゃいますよね。500kcalにはビックリですが(@_@;)ハムやソーセージがネックなのかな?またスープは塩分にも要注意ですよね。
      でも美味しいものは心置きなく美味しく味わいたいですよね(^^;
      2016.07.31 07:53
    • ケティ ケティ スープ、なぜカロリー高くなってしまったのでしょうね?
      量食べたからかな~?

      カステラ、美味しそうですね♪
      お菓子系って「あの時あれさえ食べなければ!!」って
      なりがちですよね。
      カロリー気にせず、美味しく食べられれば何よりなのですが。
      2016.07.31 12:13
    • うっちー(うつ)リバウンド中 うっちー(うつ)リバウンド中 カステラってそんなにカロリーあるの❓!
      しらなかった(;´_ゝ`)
      めちゃ大好物(TT)
      まぁケーキとかの方がカロリー高いと思うからまだよしとしよう(^o^;)
      私は最近、野菜全然食べてないなぁ(-""-;)
      この数ヶ月ネギしか食べてないわ
      野菜食べると便秘するんだ(TT)
      2016.07.31 12:52
    • まり まり > タノタノさん
      実は、余っていた高野豆腐90kcalを2個入れちゃったのが大きいです^^;
      ソーセージとハムは入れないと美味しくないからいっぱい入れちゃったけどね。
      多分、300kcal^^;
      2016.07.31 14:14
    • まり まり > ケティさん
      水少なめでやったので大きなお椀、4杯、殆ど具。
      タンパク質、いっぱい入れちゃったせいですね^^;
      今回のカステラ、ふんわりやわらかなモノだったの。一口があっという間に口から消えました(笑)
      あれを食べる時は一食どころか2食抜かないとダメですねえ^^;
      すっと入ると食べた感がないから、パンに手が伸びそうになったの。
      必死に抑えたわ^^;
      2016.07.31 14:20
    • まり まり > うっちー(うつ)リバウンド中さん
      普通のヤツって一切れ200kcalぐらい。
      3切れ食べたら600なのよね。
      あっという間に食べれてしまうわ^^;
      野菜で便秘?
      野菜だけだとそうかも。
      便、硬くなることある。炭水化物と油は必要だね。
      天ぷらとかならいいかもよ。
      2016.07.31 14:26
    • うっちー(うつ)リバウンド中 うっちー(うつ)リバウンド中 > まりさん
      オリーブオイル飲むといいって聞いたからやってみたけどダメだった(TT)
      医者に処方して貰ったオイルのカプセルみたいなの朝晩飲んでるけどいまいちだわ(;´_ゝ`)
      若いときの暴飲暴食のツケが今になって消化不良タイプの便秘みたいだわ(TT)
      食べるとなかなか消化が追いつかないのにまた食べるから余計詰まるみたいよ(TT)
      2016.07.31 16:44
    • まり まり > うっちー(うつ)リバウンド中さん
      胃の消化なら胃酸だけどねえ・・・
      だんだんと腸の蠕動運動も老化するのかなあ・・・
      今は身体もそれなりに動いているけど、年寄りになって座ってばかりになった時が恐ろしいよ・・・
      みんな通る道なんだろうけどねえ^^;
      2016.07.31 17:29
    • うっちー(うつ)リバウンド中 うっちー(うつ)リバウンド中 > まりさん
      オリーブオイル飲むといいって聞いたからやってみたけどダメだった(TT)
      医者に処方して貰ったオイルのカプセルみたいなの朝晩飲んでるけどいまいちだわ(;´_ゝ`)
      若いときの暴飲暴食のツケが今になって消化不良タイプの便秘みたいだわ(TT)
      食べるとなかなか消化が追いつかないのにまた食べるから余計詰まるみたいよ(TT)
      2016.07.31 18:17
    • うっちー(うつ)リバウンド中 うっちー(うつ)リバウンド中 > まりさん
      何故か前回のメールが(-""-;)
      m(__)m
      あっちもこっちも老化して甚だしいよ(TT)
      一番困るのは体は元気で頭がイカれるやつ(TT)
      あれこそ迷惑極まりないよ(-""-;)
      うちの旦那の母と叔母がそうだったからね(-""-;)
      叔母は今でも生きてるけど頭がイカれてる(TT)
      2016.07.31 18:22
    • まり まり > うっちー(うつ)リバウンド中さん
      病気は仕方がないけれど、ひとつのことに執着、自分の意見が最も正しいっていうのが一番困るよね。

      2016.07.31 23:50
    • うっちー(うつ)リバウンド中 うっちー(うつ)リバウンド中 > まりさん
      私が通院してる病院にもお年寄り多いよ
      旦那の叔母は統合失調症になったみたい昔からそのけはあったけどね
      私は義母とその叔母たちから散々虐めにあったから全然同情もしないし連絡もしてない(-""-;)
      2016.08.01 10:24
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