69.5kg 25.3%

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71.6kg 69.5kg 75kg 0% (あと0kg) 172cm 69.5kgの体型
    体脂肪 27.6% 25.3% 29% 172cm 理想

2016年07月31日

  • ぴつんさん@現在微増期

    早いもので7月最終日ですねぇ。



    ■今月の成果 7/1→7/31
    体重  71.0kg→69.5kg(-1.5kg)
    体脂肪 26.5%→25.3%(-1.2%)




    体重、体脂肪共に落とせました。
    もう少し行きたかったですが、後半割とがんばらなかったのでこんなもんでしょう
    8月もがんばりましょ~♪




    ☆今日の筋トレ

    カロリー合計:05:05
    •  
    • コメント2件
    • 由那(退会済み) 由那(退会済み) 少し結果出せてますね!

      私は6月末と同じ結果で停滞でしたぁ(笑)

      ちょっと8月末まではダイエットクラブ休みますが9月からまた復活しますんでよろしくです(^^)
      2016.07.31 17:33
    • ぴつんさん@現在微増期 ぴつんさん@現在微増期 > 由那さん
      コメント遅れましたが、ありがとうございます。

      少しだけでしたけど結果出て良かったです。

      お休み了解です。
      増やさないようにキープできるといいですね。
      2016.08.02 06:31
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