30日目:夕食は少しだけ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50.5kg 46kg 43kg 60% (あと3kg) 156cm 46kgの体型
    体脂肪 26.4% 21.5% 20% 156cm 体重とBMI

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2016年07月30日

  • ミムラ姉

    お祭りに行ったけど人多すぎで屋台も行列、何も食べずに帰宅。明日減ってるかな?45kg台まであと少し(๑•̀ㅂ•́)و✧

    朝食
    グレープフルーツ1/2個 ブロッコリー

    昼食
    グレープフルーツ1/2個 小松菜 納豆 ヨーグルト

    夕食
    あわびのソテー2切れ さざえ2個 はまちのお刺身 冷奴

    運動
    ウォーキング 1万3千歩超え 脚痩せエクササイズ 脚マッサージ

    カロリー合計:05:21
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ミムラ姉
ミムラ姉

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