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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 74kg 74.1kg 65kg 0% (あと9.1kg) 154cm 74.1kgの体型
    体脂肪 45% 46.7% 30% 154cm 理想

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2016年07月31日

  • 悠

    なんちゃって糖質制限始めた…
    そして、職場での間食を止めよう!

    朝…玉子焼2切れ ゆかりきゅうり
      納豆(玉ねぎ入り)ご飯1/2杯
      ブラックコーヒー

    昼…お弁当(ツナ入り玉子焼、
          サラダチキン、
          ゆかりきゅうり)
      春雨スープ 

    夕…手巻き寿司
      刺身のみ。ご飯なし。しそ。
      豆腐のみのお味噌汁
      スティックきゅうり(マヨネーズ)
    結構お腹いっぱいたべてしまった(T^T)

    カロリー合計:05:44
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