114日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 90.5kg 71.5kg 60kg 62% (あと11.5kg) 157cm 71.5kgの体型
    体脂肪 49.9% 34.5% 25% 157cm 標準

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2016年07月30日

  • よっこ

    昨日の記録。

    朝の測定で、4ヶ月目(8/8まで)の目標に行ってた٩(ˊᗜˋ*)و
    海水浴旅行で、確実にカロリーオーバー糖質摂取しまくりになるので、どう戻して8/8までに少しでも減らせるかが課題。


    昨日は早朝に出発して海水浴に。
    まだまだ見苦しい身体なので(あとは日焼け対策で)終始ラッシュガード着用で。
    でも海に入ると気持ちいいし楽しかったです(❁´ω`❁)

    海でも思ったけど、やっぱり出産しても年齢を経ても体型を保っている人は素敵。
    私も、自分の為、子供の為、頑張って体型をどうにかしよう(๑•̀ㅂ•́)و✧


    夕食は旅館で。海の幸づくし。
    作って頂いた人に感謝しつつ、もう糖質とかカロリー気にせず食べました。


    夕食後に貸切露天に入って、その後は部屋から花火大会を鑑賞。
    部屋から花火大会が見えるってラクだし、めちゃめちゃ贅沢だわ♡

    朝食

    夏野菜サラダ
    180kcal(1食分)セブンイレブン
    ゆで卵
    90kcal(1食分)お昼用お弁当残り

    昼食

    お弁当(唐揚げ数個など)
    500kcal(1食分)

    夕食

    旅館の夕食
    1000kcal(1食分)

    間食

    ヘルシア紅茶
    14kcal(1食分)
    子供のお菓子残りなど
    300kcal(1食分)
    マンゴーオレンジフラッペ
    250kcal(1食分)ファミリーマート
    タピオカミルクティー
    170kcal(1食分)ファミリーマート

    運動

    海水浴
    1セット

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:2504kcal06:08
    •  
    • コメント2件
    • もぐっちょ もぐっちょ 旅館の部屋から花火観賞、素敵ですねー(=´∀`)写真がすごくいいです!お料理もとても美味しそう…
      あたしもおデブになってから海やプールから縁遠くなってたけれど、海の写真見てたら行きたくなりました!
      来年には行けるといいなー
      2016.07.31 06:42
    • よっこ よっこ > もぐっちょさん
      やっぱり太ってしまうと海やプール敬遠しちゃいますよね!!
      私もそうで、もう何年も入っていなかったんですが
      (去年も一昨年も私は荷物警備員・・・。)
      入ってみるとメッチャ気持ちいいし楽しいしオススメです。
      また来年へのモチベーションにして
      お互い頑張りましょうね~!!
      2016.08.01 13:33
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