111日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.2kg 47.9kg 44kg 77% (あと3.9kg) 153.5cm 47.9kgの体型
    体脂肪 35% 24.8% 20% 153.5cm 体重とBMI

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2016年07月31日

  • rai

    体調復活(*´ω`*)

    ようやく体調も口内炎の痛みも良くなりました!

    今日からダイエット再開!

    最終的には45±1キロをキープ出来るように頑張ります‼

    朝食
    炊き込みご飯 1/2
    パプリカのマリネ
    ヨーグルト
    コーヒー(ミルク.難デキ)

    昼食
    グリーンスムージー(チアシード)

    夕食
    あさりの味噌汁
    回転寿司 4皿

    間食
    お煎餅
    クッキー 1枚

    カロリー合計:06:09
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