17日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 82.6kg 79.6kg 72.6kg 30% (あと7kg) 160cm 79.6kgの体型
    体脂肪 0% 160cm モデル

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2016年07月31日

  • じゃっこ

    今日は寝坊しちゃって、朝にこれを書き込む余裕がなかったorz
    食べて、眠くならないような食生活にしていかないといけない。
    血糖上がって眠いというより、疲労感の蓄積的な印象。
    暑さのせいなのかな~

    あ! ヨーグルト、買い忘れちゃった!!

    【今日食べるもの】
    朝:メロン
    昼:お弁当
    夜:鳥肉と野菜
    間食:ノン小麦粉系2ケまで

    【食べたもの】
    朝:メロン
    昼:お弁当(チキン南蛮ご飯少な目)
    間食:頂いたチーズケーキヨーグルト・アイス1ケ
    夜:鶏肉・野菜サラダ・かちわり赤ワインコップ一杯

    カロリー合計:06:35
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